Online-Resilienz-Seminar
Online-Programm:
Balance halten in schweren Zeiten
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Ein 5-wöchiges Intensivprogramm mit 9 Modulen für mehr Resilienz,
Innere Balance und Selbstregulation – 9 € je Teilnehmer je Modul
Termin: Nach Vereinbarung
Ort: Wo Sie sich mit Skype einwählen können.
Dauer: 45 Minuten alle 2 Tage; Gesamtdauer: 5 Wochen
Trainer: Dr. Dirk Seeling und Susanne Seeling. Langjährig als Management- und Meditationstrainer tätig.
Ziele:
- Positive Grundhaltung erzeugen
- Achtsam und konzentriert sein
- Wirksame Methoden für Resilienz und Selbstregulation
- Gelassenheit entwickeln
- Angst und Depression vorbeugen
Die Herausforderungen an unsere psychische Belastung und Verantwortung sind für uns Menschen und insbesondere Unternehmer noch nie so hoch gewesen wie zurzeit. Wir merken, dass unsere bisherigen Vorstellungen von „Gutem Leben“ massiv ins Wanken kommen. Diese psychischen Belastungen kommen zusätzlich zu unseren familiären und wirtschaftlichen Sorgen auf uns zu. Doch wie immer, steckt auch in dieser Krise eine große Chance.
Wir möchten Ihnen ermöglichen an unserem „Intensivprogramm für Balance und innere Ruhe“ bewährten Online-Programm mit evaluierten Methoden teilzunehmen. Das Programm vermittelt Ihnen aktuelles Forschungswissen einerseits und Erfahrungswissen andererseits. Sie lernen die Wirksamkeit jahrtausendalter Methoden wie Meditation, Imagination, Herzintelligenz als Mittel gegen Angst, Depression und Wut kennen. Sie erleben die positiven Effekte auf Gedanken, Gefühle und Immunsystem. Die Universität Wisconsin konnte z.B. nachweisen, dass regelmäßig meditierende Erwachsene weniger anfällig für Erkältung und Lungenentzündung sind.
Wir verbinden in jedem Modul immer kurze Theorieinputs mit praktischen Übungen und tauschen uns über unsere Erfahrungen und Fragen aus, um die Methode richtig anzuwenden.
Übersicht der Skype-Inhalte: 9 Sessions jeden zweiten Tag für 45 Minuten
- Je Modul kurze wissenschaftliche Hintergründe zu den jeweiligen Übungen
- Tiefenatmung – Einstieg in die Meditation (Pranayama-Yoga)
- Beobachtung und Beruhigung der Gedanken und Gefühle
- Das Herzfeld bewusst aktivieren, positive Gefühl entwickeln und halten
- Imaginationsarbeit, Selbstregulation von schwierigen Gefühlen
- Balance und positive Energie halten trotz Angst, Trauer, Wut
- Die Herzintelligenz nutzen und der Intuition Raum geben anstatt Bauchgefühl oder reiner Logik
- Ankerplätze und -zeiten im Alltag
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Teilnehmer und Preis: Für Firmenkunden: 9 € je Teilnehmer je Modul. Ab 9 Teilnehmern Ihrerseits reduziert sich der Preis um 10 %. Alle Preise zzgl. 19% USt. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für die kostenfreien Werkzeuge Skype oder Zoom.
Privatpersonen auf Spendenbasis, da jeder, unabhängig seiner finanziellen Mittel, auch teilnehmen können soll. Die Spende ist steuerlich absetzbar. Die Spende geht an das GEP Deutschlandzentrum e.V. für deutsche und indische Bildungsprojekte.
